martes, 6 de agosto de 2019

PRÓXIMAMENTE COMIENZO DE CLASES DE YOGA




Próximamente daremos comienzo de una nueva temporada de nuestras clases de Yoga.
Esta nueva temporada nos centraremos como siempre en el Hatha Yoga o Yoga Original, sin desviarnos de su esencia y sin atender los los intereses comerciales que últimamente y desgraciadamente también están llegando al Yoga.

Nos centraremos en: 

1. Asana: Actitud o postura. Se refiere al manejo adecuado del cuerpo físico, y a la actitud correcta ante las circunstancias de la vida, sin necesidad de ser un contorsionista con culto al cuerpo, cuando el yoga se centra en el desapego.

2. Pranayama: Control de la energía vital. Esto se realiza principalmente por medio de ejercicios de respiración consciente, intentando conseguir sus grandes beneficios.

3. Pratyahara: Abstracción de los sentidos. Cuando se ha alcanzado el control de la respiración se pasa de forma natural a la liberación de tensiones psicofísicas, por medio del proceso del relajamiento. "La postura (asana) adoptada debe ser estable y cómoda. La estabilidad y la comodidad de la postura se deben lograr mediante un ligero y persistente esfuerzo y la concentración de la mente en el Infinito. 

 "Abstracción o pratyahara, es la subyugación de los sentidos por el principio pensante, y su abstracción de lo que hasta ahora ha sido su objetivo". 

4. Dharana: Concentración. Es la capacidad de fijar la atención voluntariamente en donde uno quiera, sin desviarse de su objetivo. 

5. Dhyana: Meditación. La atención o concentración nos conduce a profundizar en nosotros mismos, alcanzando con ello el estado meditativo de la mente.

www.kangiyoga.com - Tlf: 744 406 192


lunes, 13 de mayo de 2019

TALLER DE RADIESTESIA PARA LA BIOHABITABILIDAD DE TU HOGAR


¿ES SEGURO TU HOGAR PARA LA VIDA?

Un estudio de Geobiología o Biohabitabilidad en el hogar permite restablecer el equilibrio energético en el hogar a todos los niveles, para su correcta habitabilidad. Además, lo maravilloso que es este Reequilibrio Bioenergético es, que sus resultados son inmediatos.

Además de unos resultados inmediatos los resultados son en continuo y para siempre.
Por ejemplo hay personas que utilizan otros sistemas de limpieza energética de una vivienda, que está bien, pero que en estos casos sirven para un determinado tiempo (cuencos, inciensos, reiki, …), pero que al pasar un corto periodo de tiempo vuelve la inestabilidad de la vivienda. Además estos métodos no trabajan sobre la red telúrica de la tierra, por tanto no son válidos, salvo para una momentánea limpieza energética.

La Geobiología es la ciencia que estudia la interacción entre el paisaje en su conjunto y la biosfera, la evolución y su dinámica actual. Según esta ciencia hay zonas que nos serán más o menos satisfactorias para la vida.
Estas zonas menos satisfactorias para la vida se ven originadas por lo que se que se denomina Geopatías.



¿Qué son las Geopatías?
Son aquellos lugares donde las reacciones electromagnéticas que emanan de la Tierra pueden afectar a la salud de los seres vivos que habitan como personas, animales y plantas. Por el contrario favorece la habitabilidad de otros seres más pequeños como insectos, virus, bacterias y hongos.
Tiempos prolongados de permanencia en estos lugares originan una serie de desequilibrios a nivel de nuestro campo electromagnético, pudiendo originar o agravar algunas enfermedades.


Lo que realmente a nosotros nos interesa es estudiar si nuestro hogar es un lugar idóneo para vivir o no. En el caso de que no lo sea, realizar una serie de ajustes que permitan su habitabilidad.


Algunas geopatías más comunes son originadas por:
Red magnética de la Tierra
Yacimientos minerales, zonas de alta erosión, pedregales, acantilados, grietas, etc
Fallas de la Tierra
Contaminación electromagnética
Venas de agua subterráneas y acuíferos por acumulación de electricidad estática.
Portales energéticos
Chimeneas cosmotelúricas
Algunos síntomas por geopatías:

Insomnio sin causa aparente
Cansancio al levantarse
Dolores de cabeza y/o espalda
Dolores reumáticos
Cansancio crónico
Problemas circulatorios
Problemas cardíacos
Nerviosismo, irritabilidad y estado de ánimo depresivo sin causa aparente


A la la misma vez originan:

Pérdida de minerales, vitaminas y oligoelementos
Dificultan la eliminación de toxinas
Favorecen la candidiasis y parásitos intestinales
Favorecen a contraer enfermedades por virus o bacterias
Con un tiempo de exposición prolongado de más de 10 años y una combinación de otros factores desde el punto de vista de la geobiología pueden originar patologías degenerativas irreversibles.



Algunos indicadores de geopatías en el hogar:

Muros con humedad ascendente y humedades de origen desconocido
Grietas en muros
Presencia constante de hormigas u otros insectos
Árboles con desnutrición, secos, con grietas o tumores
Plantas amarillentas fuera del otoño
Animales agresivos, sin vitalidad y deprimidos
Niños agitados, sin apetito, anémicos, sonámbulos o deseosos de dormir en la cama de los padres y se cruzan en la cama.
Adultos deprimidos sin causa aparente, con mal despertar, calambres en las piernas y molestias inexplicables.
Olor a casa vieja
Crujidos en la casa

Un cáncer o una depresión nerviosas puede verse incrementada si estamos durante horas prolongadas en estos lugares, como podrá ser al dormir bajo una de estas geopatías.

Las radiaciones de alta frecuencia son muy perjudiciales para nosotros. De hecho existen estudios que una geopatía importante tiene que ver directa o indirectamente con al menos el 80% de los casos de cáncer que son detectados.

Algunos animales como los perros y las plantas son muy sensibles y tienden a estar alejados de estos puntos. En cambio otros como los gatos se sienten cómodos en estos lugares.
Especialmente sensibles son los niños, los cuales tratan de dormir evitando estos lugares, por eso en ocasiones se pueden encontrar atravesados en la cama, o con dificultades para dormir.



martes, 30 de abril de 2019

CONCIERTO PARA CONECTAR CON EL CORAZÓN MEDIANTE LA MÚSICA

El próximo viernes 10 de mayo y de manera gratuita, en Centro Tu Fuente de Salud de Molina de Segura, presentamos Francisco Rodriguez Serna y yo, este Proyecto Musical Terapéutico. Será un recorrido guiado a través de la música en directo, con el fin de conectar con nuestra esencia más profunda. 

Te dejo una muestra de sonido de este concierto:
PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHAR


CONCIERTO PARA CONECTAR CON EL CORAZÓN MEDIANTE LA MÚSICA

Este viernes 3 de mayo en Herbo-Centro Alquimia de Murcia, comenzamos Francisco Rodriguez Serna y yo, este Proyecto Musical Terapéutico.
Será un recorrido guiado a través de la música en directo, con el fin de conectar con nuestra esencia más profunda.

Te dejo una muestra de sonido de este concierto:
PINCHA AQUÍ para escuchar.

jueves, 7 de febrero de 2019

TALLER DE YOGA TRANSPERSONAL Y MINDFULNESS

TALLER DE YOGA TRANSPERSONAL Y MINDFULNESS



¿QUÉ HAREMOS?

APRENDERÁS:

- UNA SERIE DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA EL TRABAJO TRANSPERSONAL DE LA AUTOESTIMA, INCLUYE UNA MONODIETA Y EJERCICIOS PRÁCTICOS

- HERRAMIENTAS INICIALES PARA EL TRABAJO TRANSPERSONAL DEL MINDFULNESS PARA NUESTRA VIDA DIARIA

- EJERCICIOS RESPIRATORIOS Y DE ACOPIO DE ENERGÍA PARA SENTIRNOS CON MAYOR VITALIDAD

TRABAJO FINAL
EN ESTE TRABAJO FINAL, EN UN ESTADO DE RELAJACIÓN Y DESPUÉS DE UNA SERIE DE EJERCICIOS DE ACOPIO DE ENERGÍA, BAJO UNA SERIE DE SONIDOS ANCESTRALES, SE FACILITA ENTRAR EN UN ESTADO ALTERADO DE CONCIENCIA PARA LA SANACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

LUGAR: HERBOLARIO TU FUENTE DE SALUD, MOLINA DE SEGURA
FECHA: 9 DE MARZO
HORARIO: 9:00 - 14:00
INVERSIÓN: 30 EUROS

domingo, 3 de febrero de 2019

El stress, una de las mayores fuentes de mortalidad y del desarrollo de un cáncer.


El stress, una de las mayores fuentes de mortalidad y del desarrollo de un cáncer.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés es una de las mayores fuentes de mortalidad en la actualidad y va ir creciendo exponencialmente, debido al ritmo de vida que llevamos.

El estrés que llevamos en la vida que nos ha tocado vivir afecta gravemente a nuestra salud.
Es cierto, que quizás no nos demos cuenta incluso de ello, de que tenemos estrés, porque pensamos o creemos que es el ritmo o nivel adecuado de la vida. ¨La que nos ha tocado vivir¨.

Es la que nos ha tocado vivir, pero no por eso es la correcta.


El estrés pone en juego una serie de mecanismos fisiológicos que va desgastando  nuestro organismo poco a poco, e incluso hay picos en los que nuestro organismo sufre un desgaste tremendo que en el tiempo puede originar multitud de otras enfermedades más o menos graves, e incluso mortales, al ser algunas degenerativas e incurables.

Con esto que nos ha tocado vivir, no queda otra, que si quiero mantenerme en equilibrio y más saludable en la vida, no hay otra que parar este ritmo de vida y ponerme a vivir y a disfrutar de ella.

Recuerda, que si tu no paras, tu cuerpo te puede hacer parar, porque llega un momento en el que no puede soportar este tremendo desgaste. Lamentablemente algunas veces estas paradas son para siempre.

El estrés emocional crónico puede ser causa de un cáncer, según estudios científicos.

Un stress emocional fuerte, por ejemplo, debido a una muerte de una persona cercana, depresión durante meses con problemas de insomnio, o incluso estrés emocional crónico en nuestro trabajo y vida diaria, pone en juego un medio de cultivo en nuestro organismo que puede desencadenar un cáncer.

Existe una relación directa entre cáncer, estado proinflamatorio y el sistema nervioso, ya que las células cancerosas tienen un receptor de un determinado neurotransmisor inflamatorio específico, también de la adrenalina, otro neurotransmisor relacionado con el estrés.

Es lógico que haya una relación directa puesto que el sistema nervioso regula el ritmo cardíaco, la respiración , el intestino, todo.

Esto no quiere decir que las emociones causen directamente cáncer, pero cuando hay emociones fuertes durante un tiempo prolongado, nuestro cuerpo entra en estrés emocional, liberando unas sustancias llamadas citoquinas inflamatorias. Estas sustancias parece ser que crean un ambiente proinflamatorio, del que no se es consciente.

Este ambiente proinflamatorio, es el caldo de cultivo para generar un cáncer. Es su microambiente.
En este estado inflamatorio el tejido intenta repararse, con la multiplicación celular, hasta haber una mutación o error.

Esto no quiere decir que me inflame un pié y me origine un cáncer. Esta no es cancerosa.

Se ha visto en personas mayores de 50 años que han perdido su empleo, y que tras año y medio le diagnostican cáncer.

Cuando el sistema nervioso está equilibrado, las defensas están en estado óptimo, se duerme bien.
A la inversa los estados estresantes originan un estado proinflamatorio.

Lo que causa el cáncer no es la emoción, sino el proceso que conduce a un ambiente celular inflamatorio, que es esa situación personal negativa. El estrés emocional crónico puede poner en marcha el proceso que inicia un cáncer.

Este estrés maligno es el contínuo, el que tiene su origen en el trabajo o en una vida familiar infernal.

Por tanto es fundamental el Estado Emocional y Control Mental de cada uno.


Fuente: https://www.elperiodico.com/es/sanidad/20170718/pere-gascon-el-estres-emocional-cronico-puede-iniciar-el-proceso-de-un-cancer-6176396

Pere Gascón, uno de los máximos exponentes en investigación de la influencia del stress y el cáncer. 

Pere Gascón (Barcelona, 1949), es uno de los máximos exponentes internacionales en la investigación que vincula sistema nervioso –las neuronas, el cerebro– y cáncer. Ejerce en el servicio de Oncología del Hospital Clínic. Fue su responsable hasta el 2015. Es Inmunólogo tumoral.

lunes, 19 de noviembre de 2018

Propiedades y composición nutricional del Caqui

Propiedades y composición nutricional del Caqui


CAQUI (diospyros kaki L.).Otros nombres: Guayaco. Locuá. Palosanto. Persimón japonés. Zapote japonés.

Familia: Árbol de hoja caduca de la familia de las Ebenáceas. Grupo: Fruto en baya del árbol del caqui.

Sustancias activas:La pulpa gelatinosa del caqui apenas contiene proteínas y grasas; sin embargo destaca en su composición otras sustancias importantes:

- Azúcares: Cada 100 g de pulpa contienen unos 15 g de azúcares; el más abundante la fructosa, seguido por la glucosa y la sacarosa.

- Fibra vegetal de tipo soluble compuesta mayoritariamente por mucílagos y pectina, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal luchando contra el aumento del colesterol, al mismo tiempo que suaviza y desinflama el intestino.

- Taninos: Son compuestos fenólicos de gran poder astringente. Coagulan las proteínas, formando una capa seca y resistente en las mucosas.

- Carotenoides: Sustancias derivadas del beta-caroteno, a partir de las cuales el organismo produce vitamina A de probado efecto antioxidante. Entre los 15 carotenoides diferentes que contiene el caqui, destacan por su abundancia el licopeno y la criptoxantina. 100 g de caqui aportan el 22% de las necesidades diarias de vitamina A para un adulto.

- Vitaminas: Aunque las contiene todas, salvo la B12;

- vitamina C, 16 mg/100 g, lo que supone el 40% de las necesidades diarias de un adulto. Es cierto que no es una de las frutas más ricas en ella, sin embargo unida a su contenido en hierro, favorece la fijación de él en el organismo.

- Minerales: Sus dos minerales más abundantes son el hierro y el potasio.


Composición:COMPONENTE Por cada 100 g de parte comestible cruda

Energía 70,0 Kcal = 295 Kj

Proteínas 0,580 g

Hidratos de Carbono 15,0 g

Fibra 3,60 g

Vitamina A 217 mcg 

Vitamina B1 0,030 mg

Vitamina B2 0,020 mg

Vitamina B3 0,267 mg 

Vitamina B6 0,100 mg

Vitamina B9 7,50 mcg

Vitamina B12 ---

Vitamina C 16,0 mg

Vitamina E 0,590 mg 

Calcio 8,00 mg

Fósforo 17,0 mg

Magnesio 9,00 mg

Hierro 0,370 mg

Potasio 161 mg

Zinc 0,110 mg

Grasa total 0,190 g

Grasa saturada 0,020 g

Colesterol ---

Sodio 1,00 mg


Enfermedades en las que su uso puede hacerse recomendable:

Aparato Digestivo: Colitis. Diarreas. Gastroenteritis. Infecciones gastrointestinales. Parásitos intestinales.

Trastornos cardiovasculares: Afecciones cardíacas. Arterioesclerosis. Hipertensión arterial.

Otras:

 Ácido úrico.

 Anemia ferropénica.

 Colesterol.

 Gota. 

domingo, 18 de noviembre de 2018

TÉ YOGUI Y SUS MARAVILLOSAS PROPIEDADES. COCINÁNDOME MI TÉ YOGUI

PROPIEDADES DEL TÉ YOGUI. COCINÁNDOME MI TÉ YOGUI

Esta mañana de domingo he estado cocinando mi Té yogui que tomaré durante toda la semana.
Normalmente me lo suelo tomar  por la mañana temprano, después de darme una ducha  de agua fría.
La ducha fría me ayuda a sentirme más enérgico en la mañana, además de mejorar la circulación de la sangre. Con precaución siempre de evitar que el chorro de agua fría caiga sobre el fémur del muslo, ya que puede originar en algunos casos descalcificación ósea.

Después de esta ducha de agua fría, me suelo tomar un té yogui maravilloso para empezar el día.
Las sensaciones de el agua fría y después el calor que me produce el yogui té me da unas sensaciones increíbles.
A veces también suelo tomarlo después de mi última práctica de yoga. Me armoniza y equilibra todavía más para irme a la cama a disfrutar del dormir durante toda la noche

Las propiedades del té yogui llenarían páginas según la ciencia yóguica.
Sus múltiples propiedades para la salud, delicioso, calmante y una gran sustituto del café. Dá mucha energía y calor interno muy bueno sobre todo en el invierno.

Según la ciencia yóguica los ingredientes usados tienen las siguientes propiedades:

Pimienta negra: purificadora de la sangre
Cardamomo en vainas: auxiliar digestivo
Semillas de clavo: benéfico para el sistema nervioso
Canela: energética y fortalece los huesos
Raíz de jengibre: cura y previene resfriados y gripe. Aumenta la energía
Diluido en leche o agua ayuda al malestar de la dentición de los niños pequeños ya que el clavo es un anestésico y natural.

Se puede guardar en la nevera durante una semana si es con leche y durante más tiempo si no añadimos leche.


Ingredientes a utilizar:
                                                         
Para un litro de agua usaremos:
                                                         
7-8 clavos enteros
10 vainas de cardamomo ligeramente trituradas
7-8 granos de pimienta negra gruesa
1 rama de canela de 12 centímetros
4 rebanadas de raíz jengibre

Hervir a fuego medio y tapado estos ingredientes durante 35 minutos en el litro de agua:


Cuando queden 5-7 minutos añadiremos 1/4 de una cuchadarita de té negro

Y 2 tazas de leche (al gusto). Yo he usado leche de avena pero podríamos usar de otro tipo.

La leche ayuda a la fácil asimilación de las especias. La pizca de té negro nos ayuda a conseguir la perfecta aleación química de la mezcla.
Después endulzar al gusto con miel de abeja.




 
Colar y servir.
Y a disfrutar plenamente su maravilloso sabor entre picante y dulce, así como su maravillosa fragancia .
Totalmente recomendable para empezar el día o para después de la práctica de tu sesión de yoga.
Namasté








sábado, 27 de octubre de 2018

Nutrientes probados científicamente para prevenir el cáncer

Nutrientes probados científicamente para prevenir el cáncer


El cáncer es una alteración patológica producida normalmente por agentes externos, pero con un componente genético de base.



Vamos a poner un poco de ciencia en este artículo para intentar comprenderlo un poco.


Existen tres tipos de agentes externos carcinogénicos: 

Químicos, entre los que se encuentran algunos componentes de los alimentos, físicos, como radiaciones diversas e influencias de la red telúrica terrestre, biológicos, como algunos virus.

Todos los agentes de base externa parecen actuar a través de genes de importancia crítica para la regulación de la proliferación celular, que se hace excesiva. 
La transformación en un tumor requiere la activación de varias alteraciones genéticas.
Hoy en día se conocen más  de cien oncogenes (versiones alteradas de genes que estimulan la proliferación) y algunos antioncogenes (genes supresores de la proliferación). También se han detectado genes y proteínas implicadas en los procesos de metástasis. Todavía queda mucho por conocer, sobre todo en la capacidad que tiene el sistema inmunológico o de defensa de responder frente a estos estados. Está claro que las células cancerosas burlan el sistema inmunológico de defensa de nuestro organismo, y que los pacientes inmunodeprimidos tienen mayor riesgo de padecer cáncer.

La carcinogénesis química ocurre en un proceso de tres etapas: iniciación, promoción y progresión. Los carcinógenos químicos iniciadores no suelen tener una acción directa. La transformación ocurre por los sistemas enzimáticos que oxidan a las células extrañas, una vez activados se convierten en potentes electrófilos que actúan en el material genético celular provocando mutaciones. Cuando estas mutaciones se producen en determinados proto-oncogenes implicados en la proliferación celular pueden alterarlos iniciándose así un proceso de proliferación desmesurada de la célula afectada.

Para que una célula iniciada se convierta en cancerosa debe sufrir más de una mutación en oncogenes y antioncogenes. Parece necesario el proceso de promoción, Estos promotores no son electrofílicos y no lesionan el ADN, pero si proporcionan a las células iniciadas una ventaja selectiva de crecimiento. Por tanto la carcinogénesis sólo se produce si hay una acción combinada de iniciadores y promotores.

Se conocen algunos compuestos químicos de los alimentos que actúan como iniciadores o promotores. Entre los iniciadores destacar los hidrocarburos policíclicos sobre todo en los alimentos ahumados y las aminas aromáticas que se utilizan a veces como colorantes. Ambos son procarcinógenos. La anflatoxina B es un carcinógeno directo que se origina durante el almacenaje incorrecto de los cereales y algunos frutos secos por contaminación bacteriana. Las nitrosaminas también son procarcinógenos, que se forman en el estómago a partir de nitritos y aminas de diverso origen, fundamentalmente de los alimentos.
La grasa, los ácidos biliares, el alcohol etílico y el cloruro sódico parecen promotores para la especie humana. En experimentación funcionan también como tales la sacarina y el ciclamato.

También existen elementos protectores que pueden actuar en las tres etapas de la carcinogénesis. Quizás los más importantes son las vitaminas E, C de naturaleza antioxidante, que pueden bloquear la acción de los procarcinógenos. De manera similar parece actuar la vitamina A y el beta-caroteno.


Lo hábitos dietéticos parece tener un papel importante en el desarrollo de algunos tumores como el de mama, colon, próstata y estómago. Los datos que aportan esto proceden de estudios epidemiológicos y de la experimentación animal.


Por ejemplo los estudios epidemiológicos de 39 países señalan una correlación directa entre el cancer de mama, de próstata o de colon y la ingesta de grasa. 

En experimentos se observa claramente que la grasa se comporta como un promotor de estos tumores una vez inducidos por agentes químicos iniciadores o por otras vías.
Hay estudios de que los aceites vegetales de la serie n-6 son muy eficaces como promotores, mientras que los marinos de la serie n-3, ejercen un efecto supresor. Estos resultados concuerdan con los datos epidemiológicos sobre los esquimales que consumen gran cantidad de grasa procedente del mar.

Hay muchas teorías sobre el el mecanismo de acción de la grasa en estos tipos de cáncer. En el cancer de mama parece lógico suponer una implicación del sistema endocrino o neuroendocrino dada la sensibilidad de la glándula mamaria a las hormonas.
En el cáncer de colon el exceso de ingesta de grasa estimula la secreción de los ácidos biliares y por tanto de la producción bacteriana de ácidos biliares secundarios que parecen ser carcinogénicos. Otras hipótesis podrían ser las alteraciones de la fluidez de la membrana que podría influir en la producción de sustancias mutagénicas como los lipoperóxidos y las alteraciones en los niveles de las prostaglandinas. 
Está demostrado que la prostaglandina PGE2 se comporta lo que podría explicar el efecto promotor de los aceites vegetales n-6 e igualmente se explicaría el efecto inhibidor de los aceites de pescado, ya que los ácidos grasos n-3 inhiben la producción de la PGE2.
La gran disponibilidad de glucosa y otros nutrientes en el plasma favorece la proliferación de células tumorales. Los requerimientos de glucosa son muy interesantes ya que esta células transformadas obtienen su energía principalmente de la glucolisis anaerobia.

La fibra. Existe un estudio claro de que la fibra tiene un efecto protector, sobre todo se ha visto que los pentosanos que abundan en los cereales protegen contra  el cáncer.

Por un lado la fibra permite una aceleración del tránsito intestinal, limitando la proliferación de compuestos como los ácidos biliares secundarios originados por la proliferación intestinal y dilución de los compuestos formados. 

Vitamina A y beta caroteno:

La vitamina A tiene un efecto protector para algunos casos de cáncer, especialmente el de pulmón, y de cáncer cutáneo e incluso se ha conseguido la reversión de tumores experimentales mediante un tratamiento con retinoides, que están relacionados estructuralmente con dicha vitamina. Su mecanismo de actuación radica en su papel de diferenciación normal del tejido epitelial de la piel, lo que explicaría  la desdiferenciación de dicho tejido ante su carencia. Otra capacidad reside en que permite bloquear la formación de carcinógenos. Este también sería la principal acción también del beta caroteno.

El consumo de proteínas de origen animal también ha sido relacionado con algunos tipos de cáncer, con varios estudios epidemiológicos. Así mismo también la forma de cocinar la carne puede influir en la formación de carcinógenos. Al asar a la parrilla se forman hidrocarburos policíclicos y algunos metabolitos del triptófano o del ácido glutámico con capacidad mutagénica.


El alcohol cuando se consume de manera exclusiva, parece relacionado especialmente con los cáncer de esófago, sobre todo si va acompañado del hábito de fumar.

Este compuesto parece  funcionar como promotor ya que influye en la fluidez de la membrana. Además parece inhibir o disminuir la absorción originando carencia de vitaminas y otros agentes protectores. También los alcoholes tienen una gran cantidad de compuestos químicos carcinogénicos.

La vitamina C parece ser buena para prevenir tipos de cáncer de estómago inducido por las nitrosaminas. Este cáncer podría estar relacionado con métodos de conservación de algunos alimentos como el salado, ahumado y adobado ya que en este estado se favorece el paso de nitratos a nitritos. Estos originan nitrosaminas que al reaccionar en el estómago con aminas procedentes de la digestión de proteínas. Las nitrosaminas son procarcinógenos que podrían iniciar el proceso tumoral al activarse metabólicamente..

La vitamina C es capaz de bloquear la formación de nitrosaminas porque reacciona con los nitritos. Además es un buen antioxidantes impidiendo la activación de las nitrosaminas y otros procarcinógenos.

La vitamina A comparte con la C su carácter antioxidantes y su capacidad de inhibir la activación metabólica. Por su diferente solubilidad podrían ser complementarios ambas vitaminas


También parece haber una relación inversa entre el consumo o la riqueza del suelo en selenio. Este metal entra a formar parte de la glutatión peroxidasa, una enzima implicada en la defensa frente a los radicales libres, que son muy mutagénicos.


Importante señalar que hay muchas sustancias en los alimentos vegetales con capacidad antioxidante como las d la familia de las crucíferas (coles, coliflores, etc) ya que presentan compuestos con capacidad indólica o flavonica, que actúan como protectores activando las enzimas de excreción, e inhibiendo los enzimas de activación metabólica
También la Vitamina D parece tener efectos protectores frente al desarrollo de cáncer, por mecanismos aun no bien definidos.

Recomendaciones


No esperes algo muy nuevo en cuanto a las recomendaciones, puesto que todavía queda mucho que estudiar e investigar. Así que siempre vamos a lo mismo:

- Controlar el peso y realizar una actividad física regular, disminuyendo especialmente la grasa saturada
- consumir legumbres, cereales, frutas y verduras para asegurar un suministro adecuado de fibra, vitaminas y minerales necesarios.
- Disminuir el consumo de salados, adobados y ahumados, productos cárnicos tipo embutidos.
- Moderar la ingestión de alcohol y no fumar
- Intentar consumir los productos siempre en su estado lo más natural y puros posible, para evitar que lleven ingredientes químicos como colorantes y conservantes.
- Intentar consumir alimentos lo más limpios posibles de pesticidas, contaminantes, etc


Recuerda que lo más importante para prevenir patologías como el cáncer empieza en lo que ingieres cada día con tu alimentación. La alimentación saludable y equilibrada en todos los nutrientes necesarios es la clave y seguirá siendo así. Recuerda que es necesario una dieta equilibrada en cada uno de los nutrientes necesarios ya que un déficit de una vitamina o un mineral puede originar una patología, ya que todo va encadenado en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, pero todo funciona en cadena y sincronía y todos los nutrientes son esenciales. Con esto te digo, que lleves la dieta que lleves mediterránea, vegetariana, macrobiótica, etc, son necesarios todos los nutrientes de la vida para que la sopa resultante sea lo más rica posible para nuestro equilibrio.




miércoles, 12 de septiembre de 2018

La ansiedad y el Yoga. La ansiedad una patología cada vez más preocupante en el mundo occidental y en el mundo en el que vivimos.


La ansiedad y el Yoga. La ansiedad una patología cada vez más preocupante en el mundo occidental y en el mundo en el que vivimos.

La ansiedad es un estado en el que tu cuerpo activa una serie de mecanismos internos para liberar una serie de sustancias químicas que provocan un estado de defensa y huida, que origina una serie de desagradables síntomas y que en algunas ocasiones puede originar lo que se denominan ataques de pánico.

Yo ni soy psicólogo, ni psiquiatra, tan solo he sido un trabajador activo para salir de este estado en el que se encontraba mi cuerpo. Conozco muy bien este problema puesto que la padecí durante varios años sin encontrar solución.

Simplemente he sido un trabajador muy activo para salir de un estado, en el que poco a poco me fui encontrando como en una cárcel de un metro cuadrado, de la cual no podía salir, puesto que cuando lo hacía se ponían en marcha esta serie de mecanismos de defensa y huida que que me originaban diversidad de síntomas y terminaban en un ataque de ansiedad o de pánico.

Durante años tuve el miedo de hacer las cosas que antes podía hacer y que me hacían disfrutar de la vida, y poco a poco llegó un momento en el que los miedos atacaban a cada momento haciendo de la vida un auténtico horror.
En mi caso tuve el miedo de morir de infarto y cada día que me levantaba pensaba si moriría ese día o cuantos días me quedarían de vida.
Esto puede parecer muy extraño para quien nunca se ha cruzado con este problema en su vida, pero quién la padece estará totalmente de acuerdo conmigo.

Cuando se padece de esta patología, por mi propia experiencia, te conviertes en una persona con una venda en tus ojos y no eres capaz de ver más allá de ella. Ya que todo lo que hay detrás de ella para tí es falso, solamente es cierto lo que sientes, lo que piensas, y nada más.

Yo llegué a tomar bastante medicación para tratar mi estado durante meses, pero llegó un momento en el que me di cuenta que nunca sanaría este problema con la medicación, simplemente lo que ocurriría sería que la medicación quitaría mis síntomas, pero sería como el que esconde la suciedad bajo una alfombra, porque no sanaría el verdadero problema de mi ansiedad.

Tan poco quiero convencer a nadie con estas palabras, ni que lo que diga sea la mejor manera de salir de este estado, pero quizás te haga reflexionar un poco sobre si tenes que hacer algún cambio en tu vida o tienes que tomar una serie de decisiones, o buscar algún tratamiento alternativo a la medicación.

A lo largo de varios años, y una vez que mi ansiedad ya había desaparecido, me he cruzado con personas que llevan 20 o 30 años tomando una medicación que no sana el problema, simplemente te quita los síntomas pero el verdadero problema sigue escondido en tu interior, o simplemente seas tu quien tiene que cambiar y no el mundo que te rodea. Lamentablemente estas personas seguirán durmiendo durante su vida y quizás mueran sin solucionar su desequilibrio interior.

No voy a entrar en los efectos secundarios que puede tener la medicación para este patología, que yo no llamaría patología, porque símplemente es una advertencia que te está ocurriendo en tu interior, algo que tienes que cambiar, tomar decisiones o tomar algún camino distinto en tu vida.

Yo por casualidad me encontré en mi camino con el Yoga y con la Meditación. Fue el camino que decidí tomar en mi vida para salir de este estado de desequilibrio interior y gracias a ella me considero una persona totalmente diferente a como lo era, pero con el mismo cuerpo con el que llegué a este mundo. Tan poco quiero convencerte de que el yoga es la única alternativa para salir de este estado, pero puedo asegurar que es una manera muy efectiva.

Puedo asegurar por mi propia experiencia personal que sanar un problema de ansiedad lleva tiempo, lleva trabajo y sacrificio, pero al final es la única manera de salir de aquí. Lo más sencillo es tomar una pastilla y que los síntomas alivien en ese momento.

Es imposible que un estado de ansiedad desaparezca totalmente en un mes, eso es imposible y quién lo diga estará mintiendo, No existe ningún método que te haga desaparecer un estado de ansiedad con una sesión ni con dos, ni en un mes, necesita su tiempo de trabajo. Un trabajo continuo, un trabajo de limpieza y de maduración, para que tu estado interior cambie y se mantenga en el tiempo.

 El Yoga no es una gimnasia o un deporte, aunque lamentablemente en occidente que somos muy diferentes queremos convertir este ¨yoga occidental¨ en una gimnasia, con increíbles ejercicios gimnásticos que parece una competición. El yoga físico símplemente es un 1% de lo que es el Yoga. El Yoga es un trabajo de crecimiento personal, un trabajo de conocimiento interior, que es la clave. Porque cuando llegas a ese estado de conocimiento interior todo cambia en tu interior y en tu exterior, así como lo que te rodea también lo hace. Esto es la clave, esto es lo que se consigue con el yoga.

Tan poco quiero que pienses que el yoga y la meditación es la única manera de salir de este problema, pero puedo asegurar al 100% que puede ayudar que los síntomas desaparezcan poco a poco, a controlarlos poco a poco y, finalmente por si solo tu cuerpo estará en un estado en el que no es posible la ansiedad, por que tu cuerpo se mantiene en equilibrio tanto físico, mental, emocional y energético.

Hace años el Yoga era muchas veces considerado como una religión o incluso una secta por el propio desconocimiento en nuestra cultura. Ahora poco a poco se está implantando cada vez más en nuestra sociedad. De ahí que aparezcan muchísimos métodos de trabajo en la salud en los que se usa técnicas de esta disciplina. No es extraño que poco a poco se esté implantando en el sistema educativo, en la sanidad e incluso en la empresa. Aunque se corre el riesgo de como decía antes de que este ¨Yoga occidental¨ este pseudoyoga de intereses económicos,  y de visibilidad competitiva esté disfrazando poco a poco la verdadera esencia del Yoga, que no es otra cosa que el Amor.


Y esta es la clave y la esencia del Yoga: si Amas tu cambias, los demás cambian y todo lo que te rodea cambia.

¿Y cómo se puede sanar una ansiedad con el Yoga?

Una de las claves ya lo dije antes, es ese estado de Conocimiento interior que se consigue con el Yoga y la Meditación, así como un Equilibrio Físico, Mental, Emocional y Energético.

Una de las técnicas con la que antes se consigue disminuir lo antes posible los síntomas es con el Pranayama o Ejercicios de Respiración.
La ansiedad y la Respiración están totalmente ligadas. De hecho estados de nerviosismo y ansiedad van ligadas a personas con respiraciones muy cortas que utilizan solamente la parte alta del pecho o clavicular para respirar, ocasionando más estrés, nerviosismo y contracturas musculares.
Un estado de Relajación o Equilibrio lleva a personas con respiraciones más lentas, conscientes y que utilizan la parte abdominal, los lados del pecho y la parte alta del mismo.

Esto aunque parezca fácil no lo es tanto, porque requiere trabajo constante y continuado para que en tu vida diaria seas capaz de hacerla de manera automática. Y muy importante, realizarla siempre bajo supervisión especializada.

La respiración con ansiedad se da de forma desproporcionada en la parte superior del pecho y no permite que se desplace completamente el diafragma, esa gran capa de músculo que separa la cavidad pectoral de los órganos abdominales. Cuando el diafragma se contrae, desciende y crea más espacio en el pecho, lo cual disminuye la presión de los pulmones para que puedan tomar más aire. 


 En muchos casos, la gente con ansiedad ha desarrollado una forma crónica de restricción muscular que afecta a la musculatura abdominal que rodea el vientre. Cuando estos músculos se aprietan por la tensión, el vientre no se puede mover libremente y la respiración se ve afectada. Otra zona de tensión crónica en las personas con ansiedad que limita la respiración se ubica en los músculos intercostales, que se encuentran entre las costillas. Sea lo que sea lo que cause tensión muscular, hay que aprender a liberarla y disfrutar de los beneficios de la respiración plena. 

Desde el punto de vista del yoga, la respiración óptima es profunda, suave, tranquila y uniforme, sin pausas significativas. El diafragma debe apretarse mientras los músculos accesorios de la respiración, como los del cuello y el pecho, no se mueven, excepto cuando se inspira más aire de lo habitual. En general, tanto la inspiración como la espiración han de realizarse por la nariz. La respiración es la única función automática del cuerpo que se puede controlar fácilmente de forma consciente. Resulta que el control de la respiración es el  punto de entrada para tranquilizar a un sistema de respuestas al estrés hiperactivo. 

Si se expulsa el aire por la nariz, la espiración se alarga y el ritmo respiratorio se ralentiza –porque los conductos nasales son más estrechos que los de la boca y ofrecen más resistencia a la circulación del aire-; ambas acciones tienden a facilitar la tranquilidad de la mente.

 La respiración rápida y ansiosa, por otro lado, sirve para activar el sistema nervioso simpático, lo que provoca la liberación de las hormonas del estrés, aumentando la agitación. Cuando se respira rápidamente, se expulsa más dióxido de carbono del cuerpo, y esto también tiende a ponernos más nerviosos, lo que contribuye al ciclo vicioso de la agitación, la respiración rápida y el aumento de la agitación. 

Uno de los principales frutos de la práctica sostenida del yoga es la reducción espontánea del ritmo respiratorio, incluso en períodos durante los cuales se hacen esfuerzos conscientes por controlar la respiración. Aunque se considera que lo normal es respirar entre doce y veinte veces por minuto, el ritmo respiratorio de los expertos en yoga suele ser la mitad o menos de la mitad. Cuanto más se practique, más se arraiga uno a la respiración del yoga y más se calma la mente. Más allá de la conciencia sobre la respiración, el yoga también enseña a tener conciencia sobre los patrones del pensamiento. Por ejemplo, se pueden reconocer los primeros signos de ansiedad que pueden provocar un ataque de pánico y detectarse con tiempo para intervenir con técnicas de respiración de relajación. 

Otra técnica útil cuando afloran pensamientos negativos recomendada por Patanjali en su Yoga Sutras. Consiste en cultivar el pensamiento opuesto. Esto puede significar cambiar el centro de atención de las ansiedades a lo que nos es grato o lo que podemos hacer por los demás. Sin embargo, el yoga, como terapia cognitiva, también requiere el conocimiento de los pensamientos negativos y la observación honesta de lo que son para poder entender si se está contribuyendo a empeorar la situación o los patrones del pensamiento. Esta forma de examinar la realidad es lo que diferencia al yoga de un mero “pensamiento positivo”. 

 Parte de lo que el yoga puede hacer por la ansiedad tiene que ver con la ralentización de los fragmentos de pensamientos, la mente del mono. Cuando se practica la relajación del yoga –en la que se emplean diversas herramientas, como la asana, la respiración y el aumento del conocimiento de los estados internos y externos-, se facilita la separación de los pensamientos lo suficientemente largos para comenzar a verlos con más claridad. La mente se relaja, pero no se nubla, cambia su relación con el mundo exterior. 

La consecución de este tipo de relajación no es fácil al principio, pero con el tiempo llega a ser “lo que cambia el carácter de la ansiedad completamente”. El enfoque intrínsecamente holístico del yoga enseña que existen multitud de factores que pueden afectar a los niveles de ansiedad. Para resumir brevemente: una mala respiración es a la vez causa y efecto del estrés y existen muchas prácticas respiratorias dentro del yoga que pueden profundizar y mejorar la respiración. Si una mala respiración es parte del resultado de una postura encorvada o la tensión en la musculatura abdominal, evidentemente, hay varias posturas de yoga que pueden ayudar a corregir estos problemas. 

Puedes conocerme un poco más en mi blog personal: www.kangiyoga.com, donde hay documentos, artículos, y algunos archivos para escuchar de manera gratuita, como meditaciones y relajaciones, que podrían ayudarte. También me dedico a trabajar de manera individual y con grupos de personas en clases de yoga en grupo y personalizado o terapéutico.
Pronto pondré en marcha un nuevo Taller sobre Respiración y Meditación para la vida diaria ¨La clave para el Estrés y la Ansiedad¨, el cual sin tener todavía la fecha confirmada será para el mes de noviembre de este año.

En definitiva el Yoga puede mejorar todos los aspectos de tu Ser y cambiar tu vida, que es maravillosa.

Namasté
Ángel Kangi


domingo, 9 de septiembre de 2018

España es el país de Europa con más especies amenazadas. Según estimaciones del Banco Mundial, actualmente sólo en nuestro país hay 326 especies en riesgo de desaparecer para siempre. Y esta cifra no deja de crecer.

España es el país de Europa con más especies amenazadas. Según estimaciones del Banco Mundial, actualmente sólo en nuestro país hay 326 especies en riesgo de desaparecer para siempre. Y esta cifra no deja de crecer.
Sin ir más lejos, el pasado mes de julio, la Conferencia Sectorial de Medio Ambiente declaraba al urogallo cantábrico, al visón europeo, a la jara de Cartagena, al alcaudón chico, la cerceta pardilla, la náyade auriculada y la nacra común especies amenazadas "próximas a la extinción”.
España también es uno de los países con mayor biodiversidad de todo el continente, además, “tiene la particularidad de tener muchas especies autóctonas”, explica Luis Suárez, Responsable de Biodiversidad Terrestre de WWF España, “en Canarias hay algunas que son únicas, tenemos especies mediterráneas también, otras que aparecieron cuando se retiraron las glaciaciones, tenemos montañas… Tenemos una características biogeográficas que nos han permitido albergar muchísimas especies distintas”.
Cada especie que desaparece afecta de forma irreversible al ecosistema en el que se desenvuelve pudiendo llegar a poner en peligro su equilibrio. Suárez ha seleccionado las 10 especies a las que más urge prestar ayuda pero advierte que, dada la gravedad en la que se encuentran tantos animales y plantas, su puesto podría ser fácilmente ocupado por cualquier otro:Si cruzamos esa diversidad con décadas de una pésima gestión del desarrollo humano, obtenemos un país que va viendo cómo su privilegiado patrimonio biológico va desapareciendo poco a poco. “Somos un país que se ha preocupado muy tarde por la conservación de su flora y su fauna. El resto de países de Centroeuropa nos lleva muchos años de ventaja en materia de conservación de la naturaleza, aunque también en su destrucción”, asegura el experto.
A pesar de que como reclama Suárez, en la actualidad solo un cuarto de las especies en peligro cuentan con los instrumentos necesarios para revertir esta situación, también podemos encontrar caso de éxito como el del Plan de Recuperación del Lince Ibérico. Éste ha permitido que el que fue el felino más amenazado del planeta haya conseguido revertir su situación. “En los últimos 15 años la especie ha recuperado un escalón y ha dejado de estar en peligro crítico”, celebra Suárez. Actualmente hay cerca de 500 ejemplares repartidos no sólo por Andalucía, sino también en Castilla La Mancha, Extremadura y Portugal. “Hay un programa de interactividad con un centenar de ejemplares que producen ejemplares para su suelta, se ha involucrado a la sociedad civil, a las ONGs, a los propietarios privados, a los cazadores, ha habido colaboración entre estados”. Éste, como afirma Suárez, es un buen ejemplo de cuál es el camino que debemos seguir y “aunque queda mucho por hacer, esto demuestra que se pueden hacer bien las cosas y también tenemos que estar orgullosos de eso”.
A menor escala también se llevar a cabo iniciativas que contribuyan a la conservación de las especies. “El ciudadano puede ejercer un gran poder a través de lo que consume. Hay especies que están sometidas a mucha presión por parte de la industria y una manera de ayudarlas es, por ejemplo, comprar productos que cuentan con un certificado de sostenibilidad”, anima el experto de WWF. Así, pequeños gestos como el de detenerse a buscar el sello MSC para los productos procedentes de la pesca sostenible o el de FSC para identificar los productos procedentes de una gestión forestal sostenible, pueden llegar a significar grandes cambios.
Fuente: http://www.futurosostenible.elmundo.es/transformacion/las-10-especies-mas-amenazadas-de-espana#

PRÓXIMAMENTE COMIENZO DE CLASES DE YOGA

Próximamente daremos comienzo de una nueva temporada de nuestras clases de Yoga. Esta nueva temporada nos centraremos como siempre en ...